Sådan smider I kæreste kiloene

Sundhed
Sundhed
18/11/2020

Sådan smider I kæreste kiloene

Sundhed
Sundhed
18/11/2020
Dette er sponsoreret indhold Folk i faste forhold over en længere periode har sommetider en tendens til, at tage et par ekstra kilo på. Dette kan måske være fordi mad er en stor del af vores liv og når vi er sociale, spiser vi som oftest lidt ekstra, særligt når det kommer til søde sager. Men hvordan kommer du og din kæreste tilbage på rette spor igen, hvis I gerne vil smide de overflødige kærestekilo? Her får du et par gode råd, som måske kan hjælpe jer lidt på vej.

Prøv en kur der dur

Der findes naturligvis ingen slakekur som er magisk, men en slankekur kan stadig godt være med til at kickstarte en ny og sund livsstil. Det handler altså på længere sigt om en kostomlægning, som ikke bare er holdbar lige nu og her, men som også kan fungere fremover. Suppekuren kan dog eksempelvis være en god kickstarter, hvis du gerne vil forsøge at skære de søde sager helt væk i en kortere periode. Hvis du ikke er så meget til suppe, kan du i stedet prøve en Juicekasse, som også indeholder en masse grøntsager og derfor er god for din krop. Der findes altså en masse forskellige slankekurer derude og det gælder om at finde den, der passer til dig eller jer som par, med det in mente, at en slankekur selvfølgelig ikke er et vidundermiddel.

Lav en ugentlig madplan

En madplan kan faktisk være super effektiv, i forhold til at få styr på kosten. Find nogle gode og lækre opskrifter, som naturligvis også er sunde, og gør det til noget hyggeligt at lave mad sammen med din kæreste i hverdagen, i stedet for eksempelvis at bestille take away igen. Sørg også for, at du holder dig til indkøbslisten når du handler og ikke kommer til at fylde kurven med en masse usunde ting. For at dette bliver nemmere, er det en god idé altid at handle efter du har spist, så du ikke handler på tom mave, da det er her du nemt og hurtigt kan blive fristet.

Dyrk motion sammen

Læg en plan for hvordan du og din kæreste får flettet mere motion ind i hverdagen. I kan for eksempel begynde at løbe sammen eller gå til en aktivitet, som I begge synes er sjov. Ved at træne sammen kan I hjælpe hinanden med at holde humøret højt, samtidig med, at I også får noget mere kvalitetstid sammen.
Sundhed
18/11/2020
Fejr hverdagens små sejre – og styrk familiens positive fællesskab
Skab mere glæde og sammenhold ved at lægge mærke til de små øjeblikke, der gør hverdagen særlig
Sundhed
Sundhed
Familie
Hverdag
Trivsel
Sammenhold
Positiv psykologi
3 min
Små sejre i hverdagen kan gøre en stor forskel for familiens trivsel. Lær, hvordan I kan fejre de gode øjeblikke, styrke fællesskabet og skabe en positiv kultur i hjemmet – også når dagene er travle.
Louie Møller
Louie
Møller
Spis efter årstiden: Grøntsager, der skaber variation og smag
Få mere smag, friskhed og variation ved at lade årstiderne bestemme, hvad der kommer på tallerkenen
Sundhed
Sundhed
Sæsonmad
Grøntsager
Madlavning
Bæredygtighed
Sund livsstil
4 min
Opdag glæden ved at spise efter årstiden og få mest muligt ud af naturens egne rytmer. Med sæsonens grøntsager får du friskere råvarer, bedre smag og et mere bæredygtigt køkken – året rundt.
Merete Kaa
Merete
Kaa
Aktivitet og hvile i balance: Nøglen til bedre søvn for hele familien
Find den rette rytme mellem aktivitet og ro for at styrke familiens søvn og trivsel
Sundhed
Sundhed
Søvn
Familie
Sundhed
Hverdag
Trivsel
3 min
Når hverdagen er fyldt med fart, kan det være en udfordring at få kroppen og sindet til at falde til ro. Denne artikel giver dig konkrete råd til, hvordan hele familien kan skabe balance mellem bevægelse og hvile – og dermed få en bedre nattesøvn.
Freja Jeppesen
Freja
Jeppesen
Planlæg med omtanke: Sådan får I familiens pligter og glæder til at hænge sammen
Få mere ro, struktur og fællesskab i familiens travle hverdag
Sundhed
Sundhed
Familie
Hverdag
Planlægning
Samvær
Livsbalance
5 min
Når hverdagen føles som et puslespil af arbejde, skole og pligter, kan planlægning med omtanke skabe balance. Få inspiration til, hvordan I som familie kan fordele opgaverne, finde tid til hinanden og skabe en hverdag, hvor både pligter og glæder får plads.
Alexander Bøgh
Alexander
Bøgh
Arbejde og fritid: Sådan taler du med børn om balance i livet
Hjælp dit barn med at forstå, hvorfor pauser og nærvær er lige så vigtige som præstationer
Sundhed
Sundhed
Forældreskab
Børn
Trivsel
Familieliv
Balance
7 min
Mange familier kæmper med at finde balancen mellem arbejde, skole og fritid. Denne artikel giver dig konkrete råd til, hvordan du kan tale med dit barn om at skabe et liv i balance – med plads til både ro, leg og fællesskab.
Tessa Laursen
Tessa
Laursen