Tre gode råd til, hvordan du kommer af med morgenkvalmen, mens du er gravid

Kvinder
Kvinder
03/06/2020

Tre gode råd til, hvordan du kommer af med morgenkvalmen, mens du er gravid

Kvinder
Kvinder
03/06/2020
Det er for mange gravide kvinder en normal del af graviditeten, at de bliver ramt af en periode med morgenkvalme. Dette er ikke unaturligt, men det kan være meget ubehageligt i den periode, hvor det står på. Derfor er det en god ide, at du sætter dig ind i, hvordan du kan holde det i skak, mens du venter dig. I denne artikel finder du tre gode råd til, hvordan du bedst bekæmper morgenkvalmen. Du kan for eksempel overveje Akupunktur til gravide, som kan have en effektiv effekt på kvalme og på spændinger, som kan opstå under graviditeten. 

De små måltider er din ven

Når du skal af med morgenkvalmen, så er det vigtigt, at du spiser små portioner, som er lette at fordøje, og som er mere modtagelige for at komme den gale vej op igen, skulle dette være tilfældet. Spiser du større portioner, så kan du bede din mave om at få ondt, og du kan dermed starte morgenkvalmen, og dette burde du så vidt muligt undgå. Prøv derfor om du ikke kan spise små portioner til morgenmad og middagsmad, indtil du er klar til at spise mere hen på aftenen, hvor kvalmen har taget af. 

Vent med at børste tænder

Det kan virke ulogisk, at du ikke skal børste tænder som det første efter din morgenmad om morgenen, men dette kan være en effektiv metode til at mindske den trælse morgenkvalme. Når du ikke børster tænder om morgenen, så vil lugten og smagen ikke starte kvalmen, og du kan give din mave lidt ro. Det er for eksempel at have en en mindre portion knækbrød eller måske en smule mandler om morgenen, inden du børster dine tænder, så du er sikker på, at din mave er stabil og rolig. 

Undgå den fede og krydrede mad

Vil du gerne holde din kvalme hen og have en mere stabil mave, så er det vigtigt, at du ikke spiser meget fed og krydret mad. Dette kan give din mave lidt ro, og du vil kunne holde kvalmen henne længere. Det er specielt en god ide, at du også her mindsker den mængde af madlugt, som du er udsat for i løbet af dagen. Det kan altså være en god ide at finde madvare, som du godt kan lide, som ikke har en stærk odour. Sådan kan du altså nemmere komme din morgenkvalme til livs.
Kvinder
03/06/2020
Overgangsalderen med ro: Sådan forbereder du dig på forandringer med fokus på velvære
Find ro, balance og styrke i en ny livsfase med fokus på dig selv
Kvinder
Kvinder
Overgangsalder
Kvindekrop
Sundhed
Velvære
Livsstil
7 min
Overgangsalderen behøver ikke være en tid med uro og usikkerhed. Med den rette viden, sunde vaner og fokus på både krop og sind kan du møde forandringerne med ro og velvære. Få inspiration til, hvordan du kan støtte dig selv gennem denne naturlige overgang.
Louie Møller
Louie
Møller
Små sejre, stor selvtillid: Styrk troen på dine økonomiske beslutninger
Små skridt kan gøre en stor forskel for din økonomiske tryghed
Kvinder
Kvinder
Privatøkonomi
Økonomisk tryghed
Personlig udvikling
Budget
Motivation
2 min
Økonomisk selvtillid handler ikke om store beløb, men om at tage kontrol over dine valg og skabe ro i hverdagen. Få inspiration til, hvordan du med små sejre kan styrke troen på dine økonomiske beslutninger og opbygge et solidt fundament for din fremtid.
Merete Kaa
Merete
Kaa
Kend din cyklus – og brug din viden til at planlægge graviditet
Lær at forstå din krops naturlige rytme og brug den viden til at tage kontrol over din fertilitet
Kvinder
Kvinder
Menstruationscyklus
Fertilitet
Graviditet
Kvindekrop
Sundhed
7 min
Din menstruationscyklus fortæller meget mere end blot, hvornår du har menstruation. Ved at kende dine hormonelle signaler og kroppens rytme kan du planlægge – eller undgå – graviditet på en naturlig og bevidst måde.
Freja Jeppesen
Freja
Jeppesen
Når alt føles vigtigt: Sådan prioriterer du med ro i sindet
Find ro og fokus i en travl hverdag, hvor alt synes at kræve din opmærksomhed
Kvinder
Kvinder
Prioritering
Personlig udvikling
Stresshåndtering
Arbejdsliv
Balance
2 min
Når alt føles vigtigt, kan det være svært at bevare overblikket. Denne artikel guider dig til at prioritere med ro i sindet, skabe klarhed i dine valg og finde balance mellem arbejde, familie og dig selv.
Alexander Bøgh
Alexander
Bøgh
Ligestilling i forandring: Hvordan ser de nye generationer på fremtiden?
De unge udfordrer gamle normer og giver ligestillingsdebatten nye perspektiver
Kvinder
Kvinder
Ligestilling
Generationer
Samfund
Mangfoldighed
Identitet
4 min
De nye generationer ser ligestilling som mere end et spørgsmål om køn – det handler om identitet, mangfoldighed og balance i livet. Artiklen undersøger, hvordan unges værdier og holdninger former fremtidens forståelse af ligestilling i både arbejdsliv, hjem og samfund.
Tessa Laursen
Tessa
Laursen